みなさん、見ました！？
ananの美乳特集！
引き締まった腹筋にふっくらふわふわなおっぱい♡
- あぁこんな身体になりたい…
- どうしたら馬場ふみかのようなメリハリ神ボディになれるのか…
とよだれを垂らしながら釘付けになったそこのあなた！
今回は、「馬場ふみかの美容法がやばい！神ボディの作り方の秘密も調査」という題目の元、女性も憧れる馬場ふみかのかわいさ・美しさの秘訣を調査いたしましたのでお伝えいたします♡
【目次】
馬場ふみかの美容法がやばい！
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なんてふわっとすべすべなお肌なのでしょう♡
手を伸ばして触りたくなる…
馬場ふみかさんは、今はnonnno専属モデルとして大活躍されつつ、今回はanan特集に抜擢され表紙を飾り、より幅広い女性たちに彼女の魅力が伝わりました♡
そんな誰もがうらやむ彼女の美容の秘訣はなんでしょう。
むくみ対策にはマッサージとRefa
モデルさんの美容法というと、高級な基礎化粧品やエステなどを印象受けると思いますが、彼女は、日々コツコツとたゆまぬ努力の積み重ねをされているようですよ。
例えば、身体のマッサージ。
私たちの身体は一日にしてあらず。
完璧ボディに見える馬場ふみかさんでも悩みはあるようで、「むくみやすさ」は彼女の頭を抱えてしまう問題。
ただ、むくみやすいからといって、落ち込むだけじゃなく行動するのが、馬場ふみかさん。
そこで、マッサージです！
滑りをよくするために乳液をつけて、太ももからふくらはぎまで絞るようなマッサージ！
これが、かなり効くんですって。
で仕上げには、ReFa！！
ReFaといえば、数多くの芸能人やモデルさんが使用している美顔器として超有名ですね！
例えば
- 冨永愛
- SHELLY
- 米倉涼子
- スザンヌ
- 田中美保
- 小倉優子
などなど、どの方々もめちゃくちゃきれいで可愛い女優＆モデルさん！
足に滑らせるようにコロコロすると、すっきりすべすべのふくらはぎにうっとり。
お顔に使うとお化粧のノリが良くなるので、デート前には全身ReFaです♡
シリーズ累計で170万本も売れているらしいので、効果は抜群のはず！
もしよかったらチェックしてみてくださいね！
ほかにも、むくみとりのために寝る前に足を壁に90度に立てかけて10分キープ！
ちなみに、スマホを見ながら「ながら」体操をされているんですって。
お風呂は大切なボディケア時間
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彼女にとって、お風呂は夜のボディケアスタートの合図！
ぬるめのお湯でじーっくり１時間ほどの入浴時間。
コップ一杯のお水を取りながらね。
お風呂から出たら、ぬれた状態で全身にオイルを塗ってあげて、しっかり乾燥肌対策！
そして、先ほどのボディ乳液→マッサージ→Refaというのが毎日の流れなんですって。
毎日お風呂に入って続けるっていうのも大切ですよね。
３日単位で考えるお食事と、撮影前のジュースクレンジング♪
大切な美容法といえば、お食事ですよね。
だいたい『３日単位』で食事の栄養バランスは調整するように意識しているんですって。
毎食完璧なお食事って大変ですもんね。
そしてお母さまが美容系のお仕事をされているようで、アドバイスをもらっているとか。
やっぱり撮影の前のお食事は気にしているみたいですよ。
むくみやすい彼女ですから、完璧ボディでカメラに映るためには、撮影前のお食事は気を抜けないですよね。
たとえば、ジュースクレンジング。
やったことありますか？？
短期間で身体のデトックスに効果があって、最近美意識の高い人たちを中心に流行ってきていますよね！
食生活が乱れていたり、胃腸を休ませたいときなどに取り入れると、身体がすっきり軽くなったように感じたり、お肌の調子がよくなったり。
デートや合コンの前に合わせて飲んでおくのもいいよね。
雑誌でも結構取り上げられているメーカーのものを紹介しておきますね。
馬場ふみかの神ボディの作り方の秘密を調査
いやぁ。素晴らしすぎる馬場ふみかの神ぼでぃ♡
anan特集のグラビアでも登場していますが、
今はnonnoの専属モデルとして活躍されていて女性であれば誰でもこんなスタイルに憧れますよね！
美容法でもちらっと触れてますが、彼女の神ぼでぃの秘密は何なのか…。
馬場ふみかさんのプロフィール
まずはプロフィールを調査してみましょう！！
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| 名前（読み方） | 馬場ふみか（ばばふみか Humika Baba） |
|---|---|
| 生年月日（年齢） | 1995年6月21日（29歳） |
| 出身地 | 新潟県 |
| 血液型 | AB型 |
| 身長/体重 | 167cm/47kg |
| サイズ | B83/W56/H |
| 趣味・特技 | 音楽鑑賞、カラオケ、ショッピング、バレエ、ジャグリング |
| 所属 | 東京TALENT |
まず目に入るのは、素晴らしすぎるサイズ。笑
ボンキュッボンってこういう事ってくらい、魅力的なお体ですものね。
目標は自分のベストシルエットを更新すること！
こんな完璧ボディの馬場ふみかさんですが、やはり、10代の頃はストレスから食べすぎるなどして太ってしまうことがあったみたい。
それ以来、自分で自己分析をされ、
ハードな運動・ストイックな食事制限は自分に向いていないから、無理なく気が付いた時に行うボディメイク
を意識するようになったんですだって。
体重とかサイズを気にしすぎると、ちょっとの増減で一喜一憂してしまうので、自分のベストなシルエットをキープしよう！って考え方に変えたり。
人それぞれ、身長体重、骨格、筋肉・脂肪のつき方など違うもの。
他の人と比べるのではなく、自分にとって一番魅力的に見えるスタイルを目指すってこと。
馬場ふみかさんは、一番いい感じのときの自分のスタイル写真を見ることがモチベーションUPにつながるんですって。
今までで一番好き♡と思える自己ベストを保ちつつ、更新出来たらもっと嬉しいですもんね！
『ながら運動』と『メディキュット』で無理なく続ける
例えば、走ったりする運動は苦手な彼女。
だけど、ずっとやっているバレエのおかげで身体は柔らかいのがメリット！
ということで、お風呂あがりやTVを見ながら、スキンケアをしている間に…など『ながらストレッチ』を生活の各所で取り入れるとか。
むくみとりには、みんな大好きメディキュットも履いてるって。
寝る前に壁沿いに足を90度あげてキープさせるって言っていた先ほどのポーズのとき、メディキュット履いているみたいですよ。笑
自分でも足が軽くなるのがわかって、その日にできたむくみをその日のうちにすっきりさせるんですって。
お出かけの時にスカートよりもパンツを履くようにし、どんどん歩くっていうのもながらダイエットになりますしね♪
食べる順番は『まず野菜』から！
そして、やはりお食事面も気を抜けない所。
本当は大好きなポテトや唐揚げも、ダイエットのためにガマンガマン。
できるだけお野菜中心にして、外食の時もお肉（特に赤身がおすすめ！）と野菜を基本にするのが馬場ふみかルールだとか。
さらに食べる順番も、まずは野菜から食べて糖質の吸収を抑えるってことも意識しているみたいですよ。
たわわなおっぱいの秘訣
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馬場ふみかさんといえば、あの魅力的なおっぱいですよね。
細い体にふっくらふわふわなバスト。
あぁ私も手に入れたい……ジュルッ
じゃなくて、彼女が意識していることは、
- ブラジャーは採寸してから買う
- 揺らさないマッサージ
当たり前のことかもしれないですが、自分の胸に合った形のブラジャーを身に付けることは、美バストキープに欠かせない秘訣！
マッサージも、バストのハリを保つために揺らさないことを徹底し、走ることもしないとか。
基本、二の腕からわき、バスト回りへとリンパマッサージをしてケアしているんですって。
まとめ
それでは今回の記事のまとめです。
馬場ふみかさん
●美容法や神ボディの秘訣は、無理なく続けられる方法を日々の生活の中で行っていく。
●お食事は野菜中心。糖質は控えめ。
●ストレッチやマッサージをしつつ、美顔器やメディキュットなど便利なグッズも取り入れる！
あの魅力的な神ボディの秘訣が、私たちでも日々の生活に取り入れられそうなことばかりで、継続することの大切さを感じますね！
さぁ。
皆さんも今日からはじめましょう！
もしまだanan特集を読んでいらっしゃらない方がいましたら、是非どうぞ♡
本屋さんで買うと人目を気にしてしまいますが、ネットでポチリなら、だれの目も気になりませんよ。笑
それでは、今回も最後までお読みいただきありがとうございました！
